怎么辦?7大護胃技巧

1技巧一：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

2技巧二：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

3技巧三：不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

4技巧四：并維持體重

體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

5技巧五：注意休息，保持心情愉悅

現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃癥狀的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

6技巧六：少食多餐，吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。

7技巧七：注意保暖

據楚天都市報報道，一名慢性胃癥狀患者因為連續兩天頂著寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導致胃穿孔。

所以慢性胃癥狀患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

養胃的方法

1養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3情緒要樂觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸癥狀的發生。因此，預防和治療胃腸癥狀，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

4積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒癥狀癥;大蒜消有害物體殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、、核桃都可以或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養，胃癥狀發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

吃什么養胃

1南瓜――排有害物體護胃

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有有害物體物質，包括重金屬,鉛等，起到排有害物體作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

2胡蘿卜――增強抵抗力

胡蘿卜性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道身體不舒服。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

患有胃炎的老人，經常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。

蘿卜汁可用榨汁機榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了。蘿卜有順氣潤胃的功能。

3甘藍――天然胃菜

甘藍性平味甘，無有害物體，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低癥狀變的幾率?；技笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合食用，有促進潰瘍愈合的作用。

4菠菜――補血利便

菠菜味甘性涼，能潤燥，益腸胃，通?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒有害物體?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。

鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治、腸胃積熱、胸膈煩悶、目眩。

結語：其實我們的胃是很脆弱的，如果你有胃痛的問題，那就需要好好養護你的胃了。從文章中相信大家都知道如何去科學養胃了，養胃也還是需要堅持，只有長期養成的習慣，才能更好的養護我們的胃。

嘴唇干裂怎么辦?唇部護理有技巧

1蜂蜜滋潤

蜂蜜有很強大的保濕嫩膚效果，而且皮膚也會很容易吸收蜂蜜中的養分，冬天嘴唇干裂的話可以用一些蜂蜜來涂抹嘴唇，效果十分不錯。

小tip：蜂蜜除了可以護唇之外還有很好的美容護膚功效，平時可以做個蜂蜜面膜，又嫩膚，護理嘴唇也很有效。

2潤唇膏

當你的嘴唇干燥到開始起皮的時候，千萬千萬不要用手去撕扯，那樣的話只會讓你的嘴唇變得更加嚴重，還會流血，對嘴唇造成的傷害太大了!

正確方法：先用熱毛巾敷嘴唇，2分鐘左右就可以軟化角質，再涂上一層薄薄的潤唇膏就可以了。

3唇部按摩

給嘴唇做適當的按摩可以促進唇部的血液循環，能夠有效進行新陳代謝，這樣唇部就會變得更加柔軟，還可以減少唇紋哦!

唇部按摩方法：用食指的指腹在嘴唇上輕輕地劃小圓圈就可以了，一般按摩3~5分鐘為宜。

4維生素E高效修復

很多人都知道維生素E有修復皮膚的功效，冬天嘴唇干燥的話可以將一顆維生素E顯得膠囊弄破，然后把液體擠出來涂在嘴唇上。

作用：滋潤干燥的皮膚，同時保濕效果還很好，能持續一個晚上。第二天早上起來的時候你會發現嘴唇特別柔潤。

5完整卸妝

長期實用口紅的話會導致嘴唇紋路加深，唇色也變暗。冬天護唇的最重要環節就是給唇部完整卸妝，實用專業的嘴唇卸妝油可以讓你的唇部恢復到最自然的狀態，同時也是打造美唇的關鍵。